Я очень не люблю тратить много времени на приготовление завтраков, но без теплого блюда утром никак не могу. Обычный бутерброд с колбасой (даже горячей обжаренной) – не очень полезный и сытный завтрак, поэтому я нашла простой и быстрый рецепт, на приготовление которого уходит совсем мало времени. Ролл с курицей и яйцом в лаваше идеально вписывается в меню правильного питания. Набор овощей в начинке можно корректировать по своему вкусу или менять. Особенно хорош этот ролл, если обжарить его уже готовый на сухой сковороде. И можно не ограничиваться завтраком. Он прекрасно подойдет для перекуса, особенно вне дома. Формат таков, что из него ничего не торчит и не выпадает – очень удобно.
Общее время: 20 минут
Время готовки: 15 минут
Порций: 2
Калории: 162
Цена: средняя стоимость
Как приготовить ролл из курицы с яйцом
Ингредиенты:
- Грудка куриная – 80 г
- Огурец – 70 г
- Помидор – 50 г
- Яйцо куриное – 2 шт.
- Лаваш – 1 шт.
- Сыр творожный – 2 ст.л.
- Масло растительное – 2 ст.л.
- Соль – 1 щепотка (-и)
Приготовление: Шаг 1
Подготовить все ингредиенты для ролла с курицей и яйцом в лаваше. Творожный сыр можно взять классический, а можно выбрать и с травами – он придаст нашему роллу большую пикантность. Лаваш тоже подойдет либо тонкий классический, либо лепешкой потолще – все зависит от того, что вам удобнее, или что есть сегодня на полке в магазине.
Шаг 2
Шаг 3
Шаг 4
Шаг 5
Шаг 6
Шаг 7
Шаг 8
Ролл с курицей и яйцом
Я очень не люблю тратить много времени на приготовление завтраков, но без теплого блюда утром никак не могу. Обычный бутерброд с колбасой (даже горячей обжаренной) – не очень полезный и сытный завтрак, поэтому я нашла простой и быстрый рецепт, на приготовление которого уходит совсем мало времени. Ролл с курицей и яйцом в лаваше идеально вписывается в меню правильного питания. Набор овощей в начинке можно корректировать по своему вкусу или менять. Особенно хорош этот ролл, если обжарить его уже готовый на сухой сковороде. И можно не ограничиваться завтраком. Он прекрасно подойдет для перекуса, особенно вне дома. Формат таков, что из него ничего не торчит и не выпадает – очень удобно.
- Total Time: 20 минут
- Yield: 2
Ingredients
- Грудка куриная – 80 г
- Огурец – 70 г
- Помидор – 50 г
- Яйцо куриное – 2 шт.
- Лаваш – 1 шт.
- Сыр творожный – 2 ст.л.
- Масло растительное – 2 ст.л.
- Соль – 1 щепотка (-и)
Instructions
-
Подготовить все ингредиенты для ролла с курицей и яйцом в лаваше. Творожный сыр можно взять классический, а можно выбрать и с травами – он придаст нашему роллу большую пикантность. Лаваш тоже подойдет либо тонкий классический, либо лепешкой потолще – все зависит от того, что вам удобнее, или что есть сегодня на полке в магазине.
- Cook Time: 15 минут
Nutrition
- Calories: 162