Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Ролл с курицей и яйцом

Я очень не люблю тратить много времени на приготовление завтраков, но без теплого блюда утром никак не могу. Обычный бутерброд с колбасой (даже горячей обжаренной) – не очень полезный и сытный завтрак, поэтому я нашла простой и быстрый рецепт, на приготовление которого уходит совсем мало времени. Ролл с курицей и яйцом в лаваше идеально вписывается в меню правильного питания. Набор овощей в начинке можно корректировать по своему вкусу или менять. Особенно хорош этот ролл, если обжарить его уже готовый на сухой сковороде. И можно не ограничиваться завтраком. Он прекрасно подойдет для перекуса, особенно вне дома. Формат таков, что из него ничего не торчит и не выпадает – очень удобно.

  • Total Time: 20 минут
  • Yield: 2

Ingredients

  • Грудка куриная – 80 г
  • Огурец – 70 г
  • Помидор – 50 г
  • Яйцо куриное – 2 шт.
  • Лаваш – 1 шт.
  • Сыр творожный – 2 ст.л.
  • Масло растительное – 2 ст.л.
  • Соль – 1 щепотка (-и)

Instructions

  • Подготовить все ингредиенты для ролла с курицей и яйцом в лаваше. Творожный сыр можно взять классический, а можно выбрать и с травами – он придаст нашему роллу большую пикантность. Лаваш тоже подойдет либо тонкий классический, либо лепешкой потолще – все зависит от того, что вам удобнее, или что есть сегодня на полке в магазине.

  • Cook Time: 15 минут

Nutrition

  • Calories: 162