Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

Кабачковое пюре

В сезон свежих овощей хочется чего-то легкого, вкусного и в тоже время сытного. Предлагаю приготовить невероятно красивое, аппетитное и полезное кабачковое пюре. Его можно приготовить как для взрослого, так и детского рациона питания. Состав овощей в рецепте можно варьировать в зависимости от ваших предпочтений.

  • Total Time: 1 час
  • Yield: 2

Ingredients

  • Кабачок – 330 г
  • Вода – 200 г
  • Сливки – 50 мл
  • Лук репчатый – 110 г
  • Морковь – 130 г
  • Чеснок – 3 зуб.
  • Картофель – 80 г
  • Масло топленое – 15 г
  • Соль – по вкусу
  • Перец черный – по вкусу молотый
  • Зелень – по вкусу

Instructions

  • Для приготовления кабачкового пюре потребуется вода, сливки, лук, морковка, чеснок, кабачки, картошка, масло топленое, соль, перец, зелень.

  • Очистить луковицу и чеснок. Измельчить произвольными кусочками, не очень большими. В сковородку добавить топленое масло, разогреть, добавить лук и чеснок. Обжарить 2-3 минуты до мягкости.

  • Очистить морковь, ополоснуть. Нарезать кубиками или полукольцами. Добавить к луку с чесноком. Перемешать и жарить около пяти минут на небольшом огне.

  • Молодые кабачки небольшого размера промыть и нарезать небольшими ломтиками. Поместить в подходящую кастрюлю. Немного кабачка оставить для украшения.

  • Очистить картофель, промыть в проточной воде. Нарезать небольшими кусочками и добавить к кабачкам.

  • В кастрюлю добавить обжаренные овощи.

  • Насыпать специи, указанные в рецепте. Кстати, с пряностями можно пофантазировать и выбрать на свой вкус.

  • Добавить сливки и закипевшую воду, чтобы жидкость слегка покрыла все овощи. Сливки можно использовать от 10% и выше.

    Содержимое кастрюли перемешать и отправить на огонь. Варить на небольшом огне 15-20 минут после закипания.

  • Для украшения обжарить колечки кабачка на сковороде-гриль до румяных бочков.

  • Когда овощи станут мягкими, добавить нарезанную зелень и попробовать на вкус. Отключить огонь и дать настояться 10-15 минут.

  • Если жидкости в кастрюле многовато, то немного нужно слить, а оставшиеся овощи пюрировать блендером. Кабачковое пюре готово.

  • Приятного аппетита!

    • Cook Time: 30 минут

    Nutrition

    • Calories: 48